一项由芬兰于瓦斯基拉大学（University of Jyväskylä）进行的最新研究凸显了屏幕时间对儿童心理健康的重大影响，建议限制屏幕接触并鼓励体育活动可以帮助保护青少年免受心理健康问题的困扰。该研究跟踪了187名青少年长达八年之久，揭示了过度的屏幕时间与压力增加和抑郁症状之间存在着令人担忧的趋势。
主要发现：
- 屏幕时间与心理健康：研究发现，花费更多时间在屏幕上的儿童，尤其是使用移动设备的时间，在青少年时期的压力和抑郁症状水平较高。
- 体育活动的益处：相较之下，更多的体育活动和参与组织性运动与较低的压力水平和较少的抑郁症状相关。然而，体育活动与抑郁症状之间的相关性相对屏幕时间较弱。
- 综合影响：同时拥有较多屏幕时间和较少体育活动的青少年报告了最高的压力水平和抑郁症状，强调了保持平衡生活方式的必要性。
- 屏幕时间建议：该研究支持国际指南中所建议的，将儿童和青少年每天用于休闲娱乐的屏幕时间限制在两小时以内。然而，首席研究员埃罗・哈帕拉博士 (Dr. Eero Haapala) 指出，即使这一限制时长也可能过长。
- 呼吁改变生活方式：研究结果强调了早期推广健康习惯的重要性。埃罗・哈帕拉博士主张社会各方，包括家庭和政策制定者，应努力鼓励屏幕时间的平衡、足够的体育活动、适当的睡眠和营养饮食。
该研究提醒我们，过度使用屏幕时间存在相关的风险，以及采取积极措施培养儿童和青少年更健康的生活方式的必要性。
欲了解更多信息，请访问完整文章：限制屏幕时间有助于保护儿童心理健康。
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